JEMBRANA EXPRESS - Buah naga merupakan salah satu buah yang sering dikonsumsi di Indonesia.
Kenapa disebutnya buah naga? Nah, karena kulit dari buah naga dianggap mirip dengan kulit naga.
Untuk jenis buah naga dilihat dari warna buah tersebut. Ada yang dagingnya merah, dan dagingnya putih. Walaupun warnanya berbeda nutrisi dari keduanya tak jauh beda.
Kandungan buah naga yang paling terkenal adalah ia kaya akan antioksidan. Dimana antioksidan ini sangat penting untuk kesehatan tubuh manusia. Selan itu terdapat protein, kalsium, kalium, magnesium, zat besi, fosfor, vitamin C, dan yang lainnya.
Dari banyaknya nutrisi yang terkandung pada buah naga, berikut manfaat yang dibeberkan Dokter Abi Noya dalam kanal Youtube 'Alodokter' ;
1. Lebih Lancar Buang Air Besar (BAB)
Manfaat satu ini membantu kita terhindar dari sembelit. Serta kandungan vitamin C di dalam buah naga membantu meningkatkan daya tahan tubuh sehingga tidak mudah sakit.
2. Menurunkan kadar kolestrol Jahat
Dalam hal ini, protein pada buah naga berperan menurunkan kadar kolestrol darah jahat.
Dengan menurunnya kadar kolestrol jahat maka resiko terbentuknya plak pada pembuluh darah penyebab penyakit jantung akan turun.
Otomatis, resiko penyakit lainnya akan mampu tercegah.
3. Mengontrol Kadar Gula Darah
Karena kandungan serat didalam buah naga diyakini dapat mencegah lonjakan kadar gula darah setelah makan..
4. Membantu Program Diet
Kandungan serat yang terdapat dalam buah naga juga membantu kenyang lebih lama, sehingga membantu program diet.
Bisa menjadikan buah naga sebagai cemilan sehat kalian.
5. Membantu Mencegah Anemia
Kandungan zat besi yang kaya pada buah naga membantu kalian mencegah penyakit anemia. Serta dapat membantu mengurangi peradangan & mencegah kerusakan sel berkat kandungan antioksidan didalamnya.
Bagaimana? Sangat bermanfaat sekali bukan?
Jangan lupa untuk mengimbangi kebutuhan gizi dan nutrisi kalian dengan gaya hidup sehat lainnya. Seperti penuhi asupan gizi lewat makan serta olahraga yang rutin.
Semoga bermanfaat! ***
Editor : Y. Raharyo